江西教師資格證面試感到緊張應(yīng)該怎么緩解？

　　【導(dǎo)讀】江西教師資格網(wǎng)在下文為各位詳細介紹江西教師資格證面試感到緊張應(yīng)該怎么緩解

　　一、深呼吸。

　　閉上眼睛，保持呼吸均勻，深深的呼氣，感受自己的心跳在慢慢變得平穩(wěn)，張開雙眼，重新進入應(yīng)試狀態(tài)。注意不要讓深呼吸流于形式，而是要來一個真正意義上的深呼吸，以達到深呼吸的目的。

　　二、多進行練習(xí)。

　　在考試之前多進行練習(xí)，對于科目的相關(guān)內(nèi)容知識點大多了解，這樣在拿到題目的時候就可以迅速找到分析解決的方法，只要做好全面的準(zhǔn)備才能達到以不變應(yīng)萬變。

　　三、轉(zhuǎn)移注意力。

　　可以嘗試不要去看考官，上場前你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外或是看向別的地方，當(dāng)然時間不宜太久，讓眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力和心里的壓力。

　　四、保持良好的心態(tài)。

　　教師資格證面試很大程度上也是對心態(tài)的考查，如果到考場上出現(xiàn)緊張不知道該如何進行講解的情況，那面試基本就涼涼了。要表現(xiàn)的大方從容一些，用最好的狀態(tài)來應(yīng)對面試才行?？梢栽诳荚囍岸噱憻捵约?，提升自身心理素質(zhì)。

　　五、積極的心理暗示。

　　當(dāng)情緒被激怒，難以克服的時候，可以嘗試著告訴自己，“沒有問題，我可以對付。”，“我比別人行”，“我就是最棒的”!這樣可讓你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，讓你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，慢慢的，或許就真的靜下來了。

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