如何冷靜對待考試，安靜靜心備考？

　　【導(dǎo)讀】小編今天要的一個問題是一個很嚴(yán)重的問題，小編相信很多同學(xué)在考試期間，進(jìn)入備考之后的一段時間，會出現(xiàn)一種效率低的現(xiàn)象，比如有時候?qū)W過的知識會有一種模糊感，看一會書就會昏昏沉沉，心情煩躁，甚至對自己的成績能否過關(guān)產(chǎn)生懷疑。其實這種情況只不過正常情況，下面小編就來教教那么如何應(yīng)對這種現(xiàn)象。
　　1.坦然面對——“這樣是正常的”

　　要知道，千萬別讓成績影響了你的心態(tài)，因為心態(tài)也會影響你的成績。正如前文提到的，學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績與學(xué)習(xí)效率徘徊停滯不前的現(xiàn)象是任何人都會遇到的。所以，我們應(yīng)該大聲告訴自己：“這樣是正常的”以保持良好的心態(tài)。正確的認(rèn)知、積極的心態(tài)才是我們突破障礙的原動力。

　　2.放松心情——“戰(zhàn)略正確，勝券在握”

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人體是有一定生理規(guī)律的，一個月中有一段時間處于興奮期;有一段時間是平穩(wěn)期;有一段時間是情緒低落期，對每一天來說，我們的情緒也有類似的變化，這就是常說的人體“生物鐘”。在迎考的日子里，“開夜車”、復(fù)習(xí)安排雜亂無章、生活失去規(guī)律，之后感到更大的壓力，產(chǎn)生茫然低落的情緒。而合理的“生物鐘”，可以使人思維活躍、反應(yīng)敏捷，大腦興奮有序，減少心理壓力。

　　3.堅定信心——“我能行!”

　　壓力是客觀存在，但壓力對個體的影響卻因人而異。大家不妨把可能的壓力列出一個清單，然后嘗試從最有把握去控制的壓力著手，當(dāng)解決后對自己說一聲“你真行!”對其他的壓力以此類推，那么你會發(fā)現(xiàn)一切皆在掌控中!

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