2018上半年江西高中心理健康教師資格證面試真題《做情緒的主人》

　　一、考題回顧

　　二、考題解析

　　【教學過程】

　　(一)熱身活動：情緒氣象臺

　　1.規(guī)則介紹

　　8-12人一組，小組成員輪流播報自己現(xiàn)在的情緒狀態(tài)。形式如下：

　　a.天氣(晴、多云、陰、小雨、大雨、暴雨)

　　b.氣溫(0-20度)

　　c.風力(1-10級)

　　d.情緒指數(shù)(最多五顆星)

　　2.分享交流

　　師：在播報自己的情緒時，你有什么感受;聽到大家的播報，感受是什么?

　　生1：播報完自己的情緒感覺心情舒暢，得到了釋放。

　　生2：聽到大家的播報，發(fā)現(xiàn)有與自己心情相似的，有歸屬感。

　　教師小結(jié)：我們的情緒有時候就就像天氣一樣，處于不斷變化之中。

　　(二)主題活動一：說說我的情緒

　　1.規(guī)則介紹

　　請大家試著具體地說一說自己的一些不良情緒，并嘗試分析負面情緒背后的原因。

　　2.交流討論

　　師：你的某個不良情緒產(chǎn)生的原因是什么，你有哪些緩解不良情緒的方法?

　　生：老師批評了我，讓我覺得自己很差勁，我很沮喪，不過仔細想一想老師批評的也對，我改正就好了。

　　教師小結(jié)：同學們都分析了自己情緒背后的原因，有的人因為考試沒考好，沒達到期望，有些失落;有人感到被否定，感到沮喪。

　　(三)主題活動二：建立理性想法，改善不良情緒

　　1.理論介紹

　　情緒ABC理論認為情緒或行為的產(chǎn)生并不是由事件本身引起的，而是由你對事件的認識、理解、觀念引起的。人們同時有理性想法和非理性的想法。而生活中的不良情緒就是由不合理的想法、不合邏輯的思考引起的。

　　例如，小剛一次考試沒考好，他覺得自己沒有前途了，因此感到很難過。在這個案例中，一次考試沒考好就是事件，難過就是情緒，而覺得自己沒前途了就是他的想法、信念，顯然這是一個不合理的想法，是一種以偏概全的認識。

　　2.練習：下面我們一起來區(qū)分一下PPT上案例的事件、想法和情緒，并說一說哪些是理性想法，哪些是非理性想法。

　　a.好朋友的家要搬到外地了，小王一想到以后不能和朋友踢球了，心里就戀戀不舍。

　　b.要上數(shù)學課了，小張覺得數(shù)學雖然有難度，但必須要學好才行，他不討厭上這門課。

　　3.小組討論

　　師：你有哪些不合理信念，你的不合理信念給你帶來了什么?如何駁斥非理性想法，如何建立理性想法?

　　生1：我只要出了什么小差錯，我就會覺得自己很笨，大家都不喜歡我，心情郁悶。

　　生2：告訴自己這樣想只會讓自己不開心，我不一定要事事成功，我沒有那么糟糕。

　　教師小結(jié)：非理性的想法有：以偏概全、絕對化、糟糕至極。駁斥非理性想法的句式有：a.這不是事實;b.這種想法會破壞我們的關(guān)系;c.這種想法會讓我達不到目標。建立理性想法的句式：a.雖然我不喜歡……，但還不至于……b.其實，情還沒有那么糟糕;c.我不是一定非要這樣。

　　(四)總結(jié)升華

　　本次課程就要結(jié)束了，請大家閉上眼睛，安靜地想一想，這節(jié)課中給你留下最深印象的是什么，通過本次課程的學習，你都有哪些感想。

　　【答辯題目解析】

　　1.你的教學目標是什么，你是如何達到教學目標的?

　　【參考答案】

　　本課，我設(shè)置的教學目標如下：

　　①認識到情緒是可以調(diào)節(jié)的，并嘗試分析不良情緒產(chǎn)生的原因。

　?、谡莆毡嬲J、駁斥非理性思維的方法，建立理性想法，改善不良情緒。

　?、鄹惺苷{(diào)節(jié)不良情緒后的積極體驗，在實際生活中保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。

　　我主要通過兩個主題活動來達到教學目標，活動一“說說我的情緒”引導學生覺察，并積極主動思考，反思自己不良情緒產(chǎn)生的原因。之后進行通過活動二“建立理性想法，改善不良情緒”，先介紹合理情緒理論，帶領(lǐng)學生練習，了解不合理信念的特點，最后進行實踐，讓學生覺察自己在生活中的不合理信念，并進行辯駁，建立合理信念，調(diào)節(jié)情緒。

　　2.喜怒哀樂是人類的基本情緒嗎?

　　【參考答案】

　　現(xiàn)代心理學，把快樂、悲哀、恐懼、憤怒看作是單純的情緒，稱為基本情緒或原始情緒。

　　(1)快樂是盼望的目的達到，緊張解除后，繼之而來的情緒體驗，快樂的程度，取決于愿望的滿足的意外程度。

　　(2)悲哀是失去所盼望的，所追求的東西或有價值的東西而引起的情緒體驗。悲哀的強度取決于失去的事物的價值。

　　(3)憤怒是由于目的和愿望不能達到或頑固的、一再受到妨礙，逐漸積累而成。

　　(4)恐懼是企圖擺脫，逃避某種情境?？謶滞怯捎谌狈μ幚砘蛉狈[脫可怕情境或事物的力量和能力所造成的，恐懼比其他任何情緒都更具有感染性。

　　這四種基本的情緒在體驗上是單純、不復雜的，在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上，可以派生出多種不同情感的組合形式。