2018上半年江西初中心理健康教師資格證面試真題《清除情緒“垃圾”》

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　　二、考題解析

　　【教學(xué)過程】

　　(一)故事導(dǎo)入：小雪的煩惱

　　1.故事介紹

　　小雪最近遇到了很多煩惱：感到好友離自己越來越遠(yuǎn);開始關(guān)注自己的外貌和衣著，而媽媽卻覺得她過分講究穿著;擔(dān)心英語(yǔ)成績(jī)不理想。她不知道該怎么辦，只想大哭一場(chǎng)。題目來源于考生回憶

　　2.分享交流

　　師：小雪遇到了什么問題?如果是你，你會(huì)怎么辦?

　　生：小雪最近遇到了很多煩心事，因此情緒不好。我也遇到過類似的情況，不過事情要一件一件解決，想到解決的辦法就好了，實(shí)在無助可以請(qǐng)好朋友幫忙參謀。

　　師：同學(xué)們都就小雪的故事發(fā)表了自己的看法，我們?cè)谶@個(gè)階段是會(huì)遇到很多小煩惱，學(xué)業(yè)上的煩惱、人際上的、生活中的煩惱等等。這都是很正常很普遍的，可是有些人在遇到這些問題時(shí)能夠淡然處之，而有的人就會(huì)情緒不佳，這是為什么呢，讓我們一起體驗(yàn)一下不同情緒背后的秘密。

　　(二)主題活動(dòng)一：情境想象

　　1.規(guī)則介紹

　　播放背景音樂。請(qǐng)大家閉上眼睛，放松精神，跟隨老師的講述進(jìn)行想象。

　　媽媽要過生日了，你去花店挑了一瓶美麗的鮮花放在身邊的凳子上。突然，你被人撞了一下，花瓶碎了。這時(shí)，你感到……

　　你剛要發(fā)火，身后傳來尖利的哭聲，是一個(gè)兩三歲的孩子摔倒在地上，小手被玻璃扎破，鮮血直流。這時(shí)，你感到……

　　孩子?jì)寢屄牭娇蘼曏s來，你才發(fā)現(xiàn)原來孩子的媽媽是小姨，地上的孩子正是你的表妹。這時(shí)，你感到……

　　2.交流討論

　　師：你的三次感受分別是什么?三次感受為何不同?

　　生1：第一次感到很生氣，第二次怒氣減少，有些心疼小孩子，第三次怒氣全消，心里還有點(diǎn)著急。

　　生2：三次了解到的信息不同，想法不同，感受也就不同。題目來源于考生回憶

　　教師小結(jié)：經(jīng)過剛才的體驗(yàn)我們發(fā)現(xiàn)同樣一件事，對(duì)這件事的認(rèn)知、看法不同，產(chǎn)生的情緒也有所不同。下面老師為大家介紹一個(gè)心理學(xué)中的理論，幫助大家從認(rèn)識(shí)的角度分析不良情緒產(chǎn)生的原因及緩解不良情緒的方法。

　　3.介紹理論

　　情緒ABC理論認(rèn)為情緒或行為的產(chǎn)生并不是由事件本身引起的，而是由你對(duì)事件的認(rèn)識(shí)、理解、觀念引起的。人們同時(shí)有理性想法和非理性的想法。而生活中的不良情緒就是由不合理的想法、不合邏輯的思考引起的。

　　(三)主題活動(dòng)二：迷你心理劇

　　1.規(guī)則介紹

　　7人一小組分別扮演A-F的角色，A-F代表主人公數(shù)學(xué)考砸后情緒轉(zhuǎn)變的過程，表現(xiàn)主人公不合理的想法導(dǎo)致了消極情緒，之后與不合理想法辯論，產(chǎn)生新的想法，從而改善了消極情緒。

　　2.小組討論

　　師：主人公都有哪些消極情緒，哪些不合理想法導(dǎo)致了消極情緒?

　　組1：主人公對(duì)自己感到失望，沮喪。他認(rèn)為數(shù)學(xué)成績(jī)不好就是學(xué)習(xí)不好，整個(gè)人都不好，是不合理的。

　　組2：主人公感到前途渺茫，悲觀失望，他認(rèn)為數(shù)學(xué)沒考好，就一切都完了。

　　師：你們還有哪些調(diào)節(jié)情緒的好方法?

　　生1：聽音樂，放松心情。

　　生2：寫日記，抒發(fā)情緒。

　　生3：轉(zhuǎn)移注意力，換一個(gè)新環(huán)境，讓自己冷靜下來。

　　教師小結(jié)：不合理的想法有：以偏概全、絕對(duì)化、糟糕至極。調(diào)節(jié)情緒的方法有：合理情緒法、轉(zhuǎn)移注意力法、合理宣泄法、暗示調(diào)節(jié)法等。

　　(四)總結(jié)升華

　　本次課程就要結(jié)束了，請(qǐng)大家閉上眼睛，安靜地想一想，這節(jié)課中給你留下最深印象的是什么，通過本次課程的學(xué)習(xí)，你都有哪些感想。

　　【板書設(shè)計(jì)】

　　【答辯題目解析】

　　1.你使用了哪些教學(xué)方法?

　　【參考答案】

　　課程中我采用了談話法、小組討論法、角色扮演法。

　　談話法，也叫問答法，是教師按一定的教學(xué)要求向?qū)W生提出問題，要求學(xué)生回答，并通過問答的形式來引導(dǎo)學(xué)生獲取新知識(shí)或鞏固舊知識(shí)的方法。談話法幾乎貫穿我的整個(gè)教學(xué)過程，在課程導(dǎo)入部分引起學(xué)生積極參與課堂，引出主題。用在熱身活動(dòng)中啟發(fā)學(xué)生思考，培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)性，讓學(xué)生自己總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　討論法是學(xué)生在教師指導(dǎo)下為解決某個(gè)問題進(jìn)行探討、辯論，從而獲取知識(shí)的一種方法。我在主題活動(dòng)中采用了小組討論法，引導(dǎo)學(xué)生獨(dú)立思考，認(rèn)識(shí)到想法、觀念對(duì)情緒的影響。題目來源于考生回憶

　　角色扮演法就是通過學(xué)生扮演或模仿一些角色，進(jìn)而起到減輕或消除心理問題，發(fā)展心理素質(zhì)的一種教學(xué)方法。我在主題活動(dòng)中采用角色扮演法讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)、學(xué)習(xí)合理情緒法的使用，突破教學(xué)難點(diǎn)。

　　2.不合理信念都有哪些特征?

　　【參考答案】

　　不合理的信念主要有三大特征：

　　(1)絕對(duì)化要求

　　對(duì)事物的絕對(duì)化的要求是指人們以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)對(duì)某一事物懷有認(rèn)為其必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生這樣的信念。這種信念通常是與“必須”和“應(yīng)該”這類字眼聯(lián)系在一起的。懷有這樣的信念的人極易陷入情緒困擾。

　　(2)過分概括化

　　過分概括化是一種以偏概全，以一概十的不合理思維方式的表現(xiàn)。一方面是人們對(duì)其自身不合理的評(píng)價(jià)，通過一件事或幾件事來評(píng)價(jià)自己整個(gè)人;另一方面是對(duì)他人的不合理評(píng)價(jià)，即別人稍有差池就認(rèn)為他很壞，無可取等。

　　(3)糟糕至極

　　糟糕至極是一種認(rèn)為如果一件不好的事發(fā)生將是非常可怕、非常糟糕，是一場(chǎng)災(zāi)難的想法。這種想法會(huì)導(dǎo)致個(gè)體陷入極端不良的情緒體驗(yàn)。